骨盤のゆがみストレッチ体操

これから行う骨盤のゆがみ体操は、とっても簡単に行っていける体操です。
ですが、簡単な骨盤のゆがみ体操とはいえ、適当に行ってしまうと、
ゆがみは解消されなくなってしまいます...
なので...
1つ1つの体操を正確におこなっていくようにしてくださいね。
ゆがみを直していくためにおこなう体操なので、
間違ったやり方ですと、効果がでません...
そして、伸ばす部分はスーッと伸びて、意識を集中させなければいけない
部分は、集中させて正確に行っていましょう。
動きが“きついな〜”って思う部分は、ムリをせずに重点的に
行ってみてくださいね。
実際に体操をおこなってみると、つらい体勢の部分と、
楽な体勢の部分が出てくると思いますよ!!
で、つらい体勢の原因をもう一度いいますと...
そうです!
ゆがみがある部分なんです。

その部分を重点的に行っていくと、ゆがみが解消されていくので、
徐々に体がやわらかくなっていきますよ。
あせらず、じっくり正確なゆがみの解消法を行っていくことが
大切です。
そして、前置きの最後として...
余力を残して終了してください!!
“こんなんでいいのかな〜?”というくらいで、
ちょうどいいと思いますよ!!
早くゆがみを直したいからといって、思いっきり運動してしまうと、
かえって逆効果になってしまいます。
それに、根詰めて行ってしまっても、逆にストレスになってしまうので、
ストレスはためずにリラックスしておこなってくださいね。